Achtsamkeit und wie du sie leben kannst
„Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.“ (Siddhartha Gautama)
Dieses berühmte Zitat kennst du bestimmt. Wer mit seinen Gedanken in der Vergangenheit ist oder von der Zukunft träumt, verpasst den Augenblick. Dabei ist der Moment aber alles, was wir haben. Die Vergangenheit können wir nicht ändern, die Zukunft ist ungewiss. Alles was wir haben, ist der Augenblick. Und genau an dieses Konzept knüpft die Achtsamkeit an. Hier bei Kristallgöttin erfährst du alles rund um das Thema Achtsamkeit für ein bewussteres Leben und wie du Achtsamkeit in dein Leben integrieren kannst.
Das Wichtigste Zur Achtsamkeit
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Was bedeutet Achtsamkeit genau?
Vereinfacht formuliert, bedeutet es, im Hier und Jetzt zu sein. Es ist eine Form der Mediation und stammt aus dem Buddhismus.
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Wie kann man achtsam sein?
Indem du in einem bestimmten Moment, Gefühle, Eindrücke, Geräusche, Gedanken, Empfindungen wahrnimmst, ohne sie zu bewerten.
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Wie Achtsamkeit im Alltag praktizieren?
Dafür gibt es verschiedene Übungen. Die einfachste Methode ist es, einen Augenblick mit seiner ganzen Füll wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Zum Beispiel: Du liegst im Bett und fragst dich bewusst: Was höre ich? Was fühle ich? Was sehe ich?
Achtsamkeit kann dein Leben auf so vielen Ebenen bereichern. Sie ist ein mächtiges Werkzeug für eine verbesserte Lebensqualität und kann im Alltag ganz einfach eingesetzt werden.